养生须知：胃不喜欢的平常食物

胃不好就要特别注意饮食，要忌口。以下食物容易导致胃肠不适要少吃或不吃。

1、乳制品

有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

2、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的*。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

3、巧克力

巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，*容易反流进食道。

4、汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

5、油腻食物

含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的*。同样，进食过量也会刺激*分泌过多。